Movimento | Respiração | Presença

reencontra-te

Namaskar

Este é um lugar de reencontro, entre corpo, mente e alma.

Aqui te convido a juntares-te à prática de estares presente contigo mesmo/a, exactamente como estás neste momento, e a validar tudo o que isso te mostra.

Porque, tal como diz o primeiro Yoga Sutra, “Yoga é no agora”.

Yoga Sutras 1:1 - "atha yogānuśāsanam"

Patanjali

Respirar Yoga

Foi com a Marta a minha primeira experiência Yoga e sinto que não poderia ter encontrado melhor pessoa para iniciar esta prática. A Marta é de uma sensibilidade incrível, preocupada em todos os momentos em deixar-nos confortáveis. Entende como poucos o Yoga e tem uma facilidade enorme em se conectar connosco. Sabe adequar a cada um de nós a sua prática. Recomendo a todos!

João Santos

Carinhosa e profissional

Conheço a Marta há muitos anos e só tenho bem a dizer dela. Carinhosa e profissional de mão-cheia. Muito atenta às necessidades dos alunos. Recomendo vivamente as aulas dela.

Luisa

Peaceful classes focused suitable for everybody

Marta is a wonderful yoga teacher!
Her beautiful energy is imprinted in her classes and makes each student to feel at ease and being able to find their own expression of each pose. She is very caring and considering all variation of each asana to suit students body.

I can highly recommend Marta 🧘🏼‍♀️💖

Annemarie

A prática de uma boa respiração

Estava tendo muitas crises de ansiedade por vários motivos, saudade da família, pandemia, muitas incertezas que culminaram com um apagão! Já conhecia a Marta e o seu trabalho, comentei com ela o ocorrido e começamos a trabalhar a minha respiração. Esses exercícios simples fizeram uma diferença imensa para atenuar os sintomas e diminuir a quantidade de crises de ansiedade. As incertezas continuam os problemas também, mas a respiração está sendo fundamental para atravessar esses episódios bem! Obrigada Marta!

Úrsula Carvalho

A aula com a Marta

A aula com a Marta foi maravilhosa! Estava um pouco reticente (ja tinha tido outra prof de yoga que adorava) mas.. foi muito muito bom! Recomendo, vai adequando os exercicios e o grau de dificuldade e como alia meditacoes, fez-me chegar uma serenidade interior fantastica! Top!

Patricia

Movimentos fluidos, dinâmicos e eficazes

“As aulas com a Marta são muito diferentes do que fiz antes, num sentido muito positivo. Os movimentos são fluídos, dinâmicos e, tendo em conta a minha atitude céptica em geral, surpreendentemente eficazes. O flow é subtil, mas está lá, o que faz com que a transformação também esteja. Basta estarmos atentos e presentes no momento. O momento da aula é tempo nosso, resgatado das horas que correm. A Marta ajuda com o resto. Estou-lhe super grata pelo que vou conseguindo passo a passo. Divirtam-se. I do.”

Jo

Já há muito tempo que

Já há muito tempo que tinha curiosidade de experimentar as aulas da Marta! Apesar de momento serem online decidi experimentar, e foi o que fiz de melhor! A aula foi incrível, e do outro do lado do ecrã a Marta está sempre atenta ao que fazemos e vai dando indicações de forma muito calma e que nos permitem relaxar! Sem dúvida a melhor maneira de começar o dia! 😁

Inês Nunes

Experiencing a Women’s Circle

I did not know what to expect from a Circle, as I’ve never participated in one before, and I am generally not too much into the spiritual stuff. It was an interesting and even transformative experience. The informational e-mail up front was very helpful in preparing me for the event. While I haven’t completely changed my values or beliefs, it opened up the possibilities to more openness. I was stunned by the strong kinship I felt after barely an hour of talking and listening to the other participants. It left me with a warm yet vulnerable feeling. The guidance was stellar, with just the right amount of guiding us into a calm and open frame of mind, adding to the conversation and the gentle closing of a moment that could’ve easily lasted for an hour or so more. I also enormously appreciated the ‘aftercare’ e-mail, checking up on the participants and reminding us to tend to ourselves after the beautiful rawness of Circle. It’s not something for me for every week, but I am planning on doing this again.

Eveline L

yoga na gravidez: recomendo

Praticar yoga na minha gravidez têm sido uma grata experiência, para mim e para minha bebé. Adoramos as aulas da instrutora Marta, especialmente os momentos de relaxamento, o ambiente de tranquilidade, bem-estar e boa energia.

Ana

Full disclosure: I never liked

Full disclosure: I never liked yoga (tried before, ending always in disappointment). I have had breathing sessions and yoga sessions with Marta. Every time I have been in awe at her empathy, passion, knowledge and professionalism. She’s very attentive to her students and can easily spot our mood just by looking at our postures. I highly recommend her classes and look forward to witnessing her yoga journey!

Andreia M

A minha descoberta do Qigong

Nunca tinha praticado Qigong, mas experimentei as aulas da Marta e gostei muito! Tanto gostei que desde então continuo a praticar Qigong com a Marta! Para mim, esta prática é sinónimo de energia, respiração e movimento. Saio sempre das aulas mais serena e mais feliz!

Sara Sousa

Uma experiência a repetir

Decidi começar a praticar yoga com recurso a uma app após ter ficado em teletrabalho com o primeiro confinamento.
Mas a aula com a Marta foi uma experiência diferente; foi espectacular!
Apesar de ter sido online, foi um prazer poder fazer uma aula com mais pessoas e a excelente orientação de alguém como a Marta 😊

Joana Matias

one-on-one qigong class

I was blessed with a one-on-one qigong class with Marta and I am still in awe of her deep love and care for both the ancient practice, as well as for her practitioners. I felt so seen and held during the class, and she had created a beautiful sequence to support my body through a difficult time and it was evident how much intention she had placed into it. I highly recommend booking a session with her if you are curious on getting loving guidance towards befriending your subtle energy field, moving in a gentle and supportive way for your body, and spending time with a practitioner who truly cares for you and your well-being. I cannot thank you enough, Marta.

Bergy S

My first Qigong experience

I recently had the opportunity to try qigong for the first time with Marta, and it was an incredibly enjoyable and rewarding experience. Marta is a fantastic teacher, and she made the practice accessible and fun, even for a person that strongly doubts holistic or spirituality. I was impressed by Marta’s knowledge and expertise, and I could tell that she truly cares about her students and wants them to succeed. She provided clear instructions and guidance, and she was always available to answer questions and provide support. Overall, I found my first experience with qigong to be incredibly beneficial, and I credit much of that to Marta’s skill as a teacher. I would highly recommend her to anyone interested in trying qigong.

Rui Pires